Omlet mega białkowy!

10:46:00 Aneta K 1 Comments


Ostatnio jest to moje ulubione śniadanie! :)


Omlet białkowy


- 25g odżywki białkowej (jedna miarka) – 88 kcal, 20,5g białka, 0,1g węgli, 0,65g tłuszczu


- 4 białka jajek – 68 kcal, 15g białka, 1g węgli, 0,3g tłuszczu


- 1 łyżka mąki owsianej 10g – 35 kcal, 1,5g białka, 5,5g węgli, 0,7g tłuszczu


- serek wiejski - 194 kcal, 22g białka, 4g węgli, 10g tłuszczu


Całość: 385kcal,     59g białka ,     10,6g węgli,     11,65g tłuszczu



Wykonanie: 


Białka ubij na sztywną pianę. 

Delikatnie wymieszaj z mąką i odżywką białkową.

Najlepiej smaż pod przykrywką

Na gotowy omlet posmaruj serek wiejski. 

Dorzuć garść truskawek, według upodobania :)

Smacznego! 








Ostatnio jest to moje ulubione śniadanie! :) Omlet białkowy - 25g odżywki białkowej (jedna miarka) – 88 kcal, 20,5g białka, 0,1...

1 komentarz: